Как уберечь себя от травм в гололед, рассказала врач из Ростовской области

В зимний сезон скользкие дорожки могут привести к различным повреждениям, некоторые из них серьезно угрожают здоровью. Самые распространенные результаты падений – это костные переломы, особенно в районе запястья, плеча и шейки бедра. Врач из Ростовской области Дарья Мелешко поделилась рекомендациями о том, как сократить вероятность травмирования в гололед.

При падении человек инстинктивно вытягивает руки вперед, стараясь уменьшить силу удара, что часто приводит к перелому лучевой кости. Наиболее часто случаются вывихи плечевых и голеностопных суставов. По словам врача, этот вид травмы характеризуется резкой болью, требующей неотложной медицинской помощи. Также часто встречаются ушибы мягких тканей и растяжения связок, в основном коленного сустава.

Подобные повреждения причиняют значительный дискомфорт и затрудняют нормальное передвижение. Частенько падения вызывают черепно-мозговые травмы, в том числе сотрясение головного мозга, что особенно небезопасно для пожилых. Такие травмы могут иметь серьезные последствия и требуют своевременной диагностики и лечения.

Дарья отмечает, что пожилые люди более уязвимы к падениям из-за возрастных изменений в организме, что увеличивает риск получения травмы. Замедленный метаболизм в зрелом возрасте отрицательно сказывается на функциях организма, приводя к ухудшению зрения и слуха, а также к замедлению когнитивных процессов.

У пожилых людей также чаще встречаются головокружения, вызванные болезнями сердца, сосудов и нервной системы. Все эти факторы повышают вероятность падений в преклонном возрасте.

Врач акцентирует внимание на том, что если человек не может согнуть или разогнуть конечность, это говорит о серьезности травмы. Если при этом конечность выглядит неестественно деформированной или слышен хруст, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Тяжелые переломы могут спровоцировать сердечный приступ, поскольку организм испытывает сильный стресс из-за боли, потери крови и травмы. При переломах крупных костей риск тромбоэмболии сохраняется около трех месяцев.

Чтобы уменьшить количество падений зимой и снизить риск травм, важно правильно подбирать обувь. Она должна иметь устойчивую нескользящую подошву. Кроме того, необходимо внимательно смотреть под ноги, чтобы своевременно замечать опасные участки.

Врач советует научиться правильно падать. Часто при падении люди выставляют руки вперед, что приводит к перелому лучевой кости. Желательно заранее потренировать навыки правильной группировки, чтобы машинально подтягивать конечности к себе и падать на бок.

Рекомендуется носить свободную одежду, не стесняющую движения. Объемные и мягкие вещи, такие как пуховик, могут смягчить удар при падении. Важно не держать руки в карманах, чтобы была возможность сохранять равновесие.