Ростовский медик поделилась советами, как безопасно провести майские выходные
С приходом тепла многие устремляются на пикники, в загородные дома и к рекам, что совпадает с сезоном барбекю. Врач Дарья Мелешко рассказала порталу DonDay, как провести это время с максимальной пользой для самочувствия.
По мнению врача, внезапные изменения в рационе питания во время отдыха на свежем воздухе могут отрицательно сказаться на работе ЖКТ и спровоцировать обострение хронических заболеваний. Чтобы избежать этого, следует придерживаться ряда рекомендаций.
Для оптимального пищеварения рекомендуется избегать жареных и жирных блюд, употреблять пищу небольшими порциями 4-6 раз в день и соблюдать умеренность в употреблении алкогольных напитков.
Во время майских праздников на открытом воздухе необходимо помнить о воздействии солнечных лучей, которые могут привести к тепловому удару и ожогам. Врач рекомендует носить светлые головные уборы и использовать солнцезащитные средства.
Также важно соблюдать баланс между физической активностью и отдыхом, учитывая свои возможности, подчеркивает Дарья.
Следует помнить, что в конце апреля и мае клещи особенно активны. Поэтому врач советует носить одежду, максимально закрывающую тело, осматривать себя и близких после прогулок на природе, применять репелленты и немедленно обращаться за медицинской помощью при обнаружении клеща.
Первые весенние вылазки на природу нередко заканчиваются ушибами и ожогами.
Довольно часто люди получают травмы при приготовлении шашлыков, неправильно разводя огонь или неосторожно обращаясь с шампурами, отмечает Дарья.
Многие жители Ростова предпочитают отдыхать у водоемов. Однако купание в начале мая, особенно в состоянии алкогольного опьянения, крайне нежелательно и опасно для здоровья и жизни.
Врач поясняет, что под воздействием алкоголя кровеносные сосуды расширяются, а при погружении в холодную воду резко сужаются, что может вызвать судороги, мышечные спазмы и привести к трагическим последствиям.
