Погода и здоровье

Каждый из нас является частью экосистемы, где все взаимосвязано.Наши предки жили в гармонии с природой (вставали с первыми лучами солнца и ложились с закатом) и поэтому не страдали от изменений погодных условий. С каждым днем мы все больше удаляемся от природы, и организм многих людей остро реагирует на изменения. Это может выражаться снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний, ослабление механизмов адаптации. В последнее время в нашем регионе наблюдаются резкие скачки атмосферного давления, температурные перепады, которые влияют на человеческий организм. В такие дни увеличивается количество обращений с головными болями, нарушением давления и сердечного ритма. Также пациенты жалуются на боли в суставах, связках, чувство подавленности, разбитости.Всех жалобы пациентов условно можно разделить на следующие группы:1.Слабая чувствительность к переменам погоды характеризуется субъективными недомоганиями, преследует чувство разбитости, плохое настроение, при детальном обследовании никаких серьезных нарушений не выявляется2.Средняя чувствительность характеризуется небольшими нарушениями со стороны сердечнососудистой системы (не большое изменение АД, сердечного ритма)3.Высокая чувствительность характеризуется серьезными изменениями со стороны сердечнососудистой системы (гипертонический криз), нервной, дыхательной системы.Каждый человек посвоему реагирует на изменения погоды. Но особое внимание следует обратить:– маленьким детям (реакция на изменение погоды в виде непреходящего плача может свидетельствовать о серьезных нарушениях со стороны жизненно важных органов)– людям пожилого возраста (реакция на изменение погоды может свидетельствовать о сбоях в работе те или иных органов)– людям с хроническими заболеваниями (реакция на изменение погоды может стать сигналом об обострении сопутствующего заболевания)– людям, перенесшим инфаркты, инсульты, операции (серьезные осложнения могут сопровождать любую операцию, однако, изменения погоды может негативно сказаться на сроках реабилитации).Как уменьшить метеозависимость? Одной из составляющей является сведения к минимуму действия вредных факторов:1.Если Вы курите, откажитесь от вредной привычки;2.Если Вы употребляете алкоголь, откажитесь от частого его употребления;3.Если ведете сидячий образ жизни, больше двигайтесь, делайте зарядку;4.Если длительное время находитесь в закрытом помещении города, выезжайте на природу, в лес, больше гуляйте в парках, скверах, лесных массивах;5.Если Вы питаетесь фастфудом, введите в свой рацион больше фруктов, овощей, зелени, старайтесь употреблять горячую пищу.Общие рекомендации для всех: лечебная физкультура (дыхательная гимнастика, физические упражнения), закаливание (воздушными и солнечными ваннами, обливание, контрастный душ), регулярный отдых на природе, здоровое питание (ограничение соли, сахара).Нужно быть очень осторожным при применении лекарственных средств, трав, применять их только по назначению врача.Возможно применение поливитаминов, стимулирующих трав – лимонника, элеутерококка, зеленого чая, однако бесконтрольное применение этих средств или злоупотребление ведет к нежелательным последствиям.Врачтерапевт многопрофильной клиники «АльфаЦентр Здоровья» Истомина Надежда Александровна, г. РостовнаДону