Беременность в зимний период. Часть 3

Выбираем одеждуБеременной женщине, выходя из дома в морозный день, нужно всерьез задуматься о том, во что одеваться. Идеальным станет такой вариант одежды как зимний комбинезон: непромокаемый, легкий, теплый. Желательно, чтобы нижняя часть комбинезона была устойчивой к агрессивному воздействию соли, снега и грязи. Ткань должна быть дышащей, непродуваемой, сохраняющей мягкость и эластичность при любой низкой температуре.Капюшон и манжеты должны быть отделаны мягким, комфортным флисом, который будет задерживать тепло.Спасаем волосыМногие женщины отмечают ухудшение состояния волос во время беременности. В зимний период волосам тем более необходим особый уход. Будущим мамам не рекомендуется пользоваться шампунями для жирных волос, которые приводят к сухости кожи головы.Кроме этого, старайся не переусердствовать и с увлажнением. Лучше всего воспользоваться специальными масками для волос на основе растительных эфирный масел. К примеру, на основе хвойных масел. Такие маски кожу головы защитят от сухости, «снабдят» кожу необходимым количеством витаминов, а также обеспечат волосам дополнительное питание.ПитаниеВ зимнее время будущим мамам необходимо уделить особое внимание питанию. Если летом Вы можете позволить себе есть предпочтительно овощи и фрукты, то в холодное время года организм расходует больше калорий, которые необходимо чемто восполнять. Оптимальный вариант – мясо. Только в вареном или тушеном виде.Также в рацион следует включить супчики, которые являются питанием калорийным, сбалансированным, нормализируют работу кишечника и легко усваиваются. На завтрак можно съесть тарелку каши, а также фрукты и овощи, которые не позволяют развиться авитаминозу. ХодьбаБудущим мамам необходимо также обратить внимание на свою ходьбу. Дело в том, что в зимой беременные женщины в попытке избежать любого риска для будущего крохи, стараются принять максимально устойчивую позу. Именно поэтому они часто непроизвольно наклоняются вперед. В следствие, это приводит к излишним нагрузкам на мышцы спины и позвоночник.Во время беременности следует отказаться от высоких каблуков в пользу устойчивой обуви. Скользкую подошву обезопасить можно при помощи специального спрея, который продается в обувных магазинах. Если подобный спрей не удалось найти, на подошву можно нанести слой клея для резины.Уход за кожейЗимой нельзя пренебрегать защитой кожи рук, лица, а также губ. Когда температура на улице отрицательная, кожа быстрее сохнет, в особенности у беременных женщин. У некоторых будущих мам может возникнуть аллергия на мороз, не исключены обморожения. Для того чтобы избежать таких проблем, необходимо заранее запастись специальными средствами по уходу за кожей лица.Отдать предпочтение следует средствам с высоким содержанием эфирных растительных масел. Для ежедневного использования подходит крем, содержащий масла пихты и розы.Одиндва раза в неделю неплохо было бы делать маску для лица с ореховыми маслами, которая одновременно питает и увлажняет кожу. Злoбин Кoнстантин Владимирoвич, врач – гинекoлoг «Альфа – Центр Здoрoвья»