Ростовчанам рассказали, как правильно и безопасно окунаться в прорубь на Крещение

В ночь на 19 января отмечается Крещение Господне. В это время православные окунаются в прорубь. Как безопасно и правильно окунаться в прорубь, рассказали в ДПЧС Ростовской области.

Важно окунаться в специально оборудованных местах под присмотром спасателей. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку. Также к проруби нужно идти только в удобной и легко снимаемой обуви, которая не скользит.

Окунаться лучше всего по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. В проруби нужно находиться не больше одной минуты, чтобы не переохладить организм.

После купания нужно растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Чтобы предотвратить возможное переохлаждение, стоит выпить горячего чаю.

Также перед купанием запрещены алкоголь и сигареты. Недопустимо купаться также на голодный желудок.

Окунание в прорубь противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистыми, центральной нервной, эндокринной и мочеполовой систем, а также страдающим от болезней органов дыхания, например, астмой, бронхитом, гайморитом. Купаться не стоит людям с серьезными кожными заболеваниями.